LONCHERA SALUDABLE

Tiene la función de proporcionar la energía necesaria para realizar todas las actividades del día, esta debe estar constituida por los siguientes grupos alimenticios: Energéticos = Carbohidratos Reguladores = frutas y verduras Constructores = proteínas Bebidas (de preferencia bajas en azúcar)   Una mala alimentación puede causar problemas graves de salud.

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EL DESAYUNO, LA COMIDA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA

El objetivo de esta comida es brindar los nutrientes necesarios. Teniendo una adecuada combinación de los alimentos, se logrará cubrir estos nutrientes diariamente, para que de esta forma pueda funcionar correctamente el organismo durante el día. Este tiempo de comida debe ser máximo 40 minutos después de levantarse

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